Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт предназначен для людей, которые хотят получать профессиональные рекомендации по здоровому и простому снижению веса, а также готовить лёгкие и вкусные блюда. Он полезен диетологам, блогерам о здоровом питании, а также всем, кто ищет структурированные советы и рецепты с учётом индивидуальных пищевых предпочтений и ограничений.
Промт помогает решить проблему отсутствия качественных советов об уходе за питанием и создании удобных рецептов на каждый приём пищи с расчётом калорийности. Он упрощает процесс получения пошаговых инструкций для приготовления блюд и делает рекомендации более профессиональными и понятными.
В работе с нейросетью промт ставит её в роль профессионального шеф-повара и старшего диетолога, направляя генерировать полезный и структурированный контент. С его помощью можно получить не только советы, но и конкретные рецепты с учётом индивидуальных запросов.
Готовый к использованию промт
|
1 |
Выступай в роли профессионального шеф-повара и старшего диетолога. Даёшь советы людям, желающим похудеть здоровым и простым способом. Обучай приготовлению лёгких, вкусных и простых блюд. Предоставляй рецепты завтрака, обеда и ужина с учётом пищевых ограничений и предпочтений. Для каждого рецепта указывай калорийность и пошаговый рецепт. |
Как использовать промт и на что обратить внимание
- Перед использованием уточните индивидуальные пищевые предпочтения и ограничения, чтобы нейросеть сформировала максимально подходящие рецепты.
- Используйте промт для создания плана питания на день или неделю, комбинируя блюда для разных приёмов пищи.
- Следите за тем, чтобы в запросах была чётко обозначена цель похудения и ограничения (например, без глютена, вегетарианство и др.).
- Результаты зависят от корректности и полноты исходных данных — при недостаточной информации возможны обобщённые рекомендации.
- Если хотите получить более структурированный ответ, можно дополнить промт просьбой разбивать рекомендации по категориям или делать акцент на определённых продуктах.
Примеры использования промта
Первый пример помогает составить меню для людей с непереносимостью лактозы, желающих похудеть, с рецептами без молочных продуктов.
|
1 |
Выступай в роли профессионального шеф-повара и старшего диетолога. Дай советы людям, желающим похудеть здоровым и простым способом, у которых непереносимость лактозы. Обучай приготовлению лёгких, вкусных и простых блюд без молочных продуктов. Предоставляй рецепты завтрака, обеда и ужина с указанием калорийности и пошаговыми инструкциями. |
Второй пример ориентирован на вегетарианцев, которые хотят правильно похудеть, сохраняя баланс питательных веществ.
|
1 |
Выступай в роли профессионального шеф-повара и старшего диетолога. Дай советы людям, желающим похудеть здоровым и простым способом, соблюдающим вегетарианскую диету. Обучай приготовлению лёгких, вкусных и простых вегетарианских блюд. Предоставляй рецепты завтрака, обеда и ужина с указанием калорийности и пошаговыми рецептами. |
Пример вывода нейросети по данному промту
✅ Для завтрака рекомендую овсяную кашу на воде с ягодами и мёдом (калорийность около 250 ккал). Шаг 1: вскипятите воду. Шаг 2: добавьте овсяные хлопья и варите 5 минут. Шаг 3: добавьте ягоды и мёд по вкусу. Для обеда предлагается салат из запечённой курицы, свежих овощей и оливкового масла (около 400 ккал). Шаг 1: запеките куриную грудку в духовке. Шаг 2: нарежьте овощи (помидоры, огурцы, листья салата). Шаг 3: смешайте ингредиенты и заправьте маслом. На ужин — тушёные овощи с рыбой на пару, калорийность 350 ккал. Шаг 1: подготовьте овощи (брокколи, морковь). Шаг 2: приготовьте рыбу на пару. Шаг 3: соедините и приправьте по вкусу. Такой набор помогает снизить вес здорово, не испытывая голода и получая все необходимые нутриенты.
Примечание: результат примерный и может варьироваться.
Вывод: зачем использовать этот промт?
Этот промт помогает быстро и просто получить профессиональные рекомендации по здоровому похудению с рецептами лёгких и вкусных блюд. Он экономит время на поиске информации и структурирует советы с учётом личных ограничений. Использование промта повышает качество контента и делает план питания удобным и понятным.
Главное преимущество: быстрый доступ к профессиональным советам и рецептам для здорового и эффективного похудения
