Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт предназначен для тех, кто хочет улучшить свои пищевые привычки и получить рекомендации от виртуального диетолога. Он поможет сформировать здоровый, сбалансированный рацион с учётом личных предпочтений и ограничений. Благодаря такому инструменту можно легко получить практические советы по питанию, планированию приёма пищи, а также узнать, какие полезные продукты лучше включить в меню.
Промт работает, задавая искусственному интеллекту роль диетолога, который анализирует указанные пользователем данные и предлагает индивидуальные рекомендации. Это упрощает поиск информации и помогает разработать персонализированный план питания без посещения специалиста.
Готовый промт
|
1 |
Представь, что ты диетолог. Я хочу выработать сбалансированные пищевые привычки. Дай практические советы по включению полезных продуктов в мой рацион и эффективному планированию питания с учетом моих пищевых предпочтений и ограничений, которые я укажу. |
Как использовать промт и на что обратить внимание
Для эффективного применения промта рекомендуем:
- Чётко указывать свои пищевые предпочтения (любимые и нежелательные продукты) и ограничения (аллергии, диеты, заболевания).
- Конкретизировать цели: укрепление здоровья, снижение веса, набор массы и т.д.
- Если необходимо, разбивать запрос на части – сначала получать общие советы, затем уточнять детали.
- Проверять рекомендации на предмет применения в конкретных условиях и консультироваться с врачом при серьёзных ограничениях.
Результат может быть менее точным, если отсутствует информация о ваших предпочтениях или ограничениях. Также ИИ может не учитывать индивидуальные реакции организма, поэтому советы рекомендуется воспринимать как общий ориентир.
Примеры использования
Вариант 1: составление плана питания для человека с непереносимостью лактозы.
|
1 |
Представь, что ты диетолог. Я хочу выработать сбалансированные пищевые привычки. Дай практические советы по включению полезных продуктов в мой рацион и эффективному планированию питания с учетом того, что у меня непереносимость лактозы и я предпочитаю овощи и рыбу. |
Этот запрос помогает получить советы, исключающие молочные продукты и учитывающие вкусовые предпочтения.
Вариант 2: рекомендации для вегетарианца, желающего улучшить питание.
|
1 |
Представь, что ты диетолог. Я хочу выработать сбалансированные пищевые привычки. Дай практические советы по включению полезных продуктов в мой рацион и эффективному планированию питания с учетом того, что я вегетарианец и хочу увеличить потребление белка. |
Такой промт направлен на подбор растительных источников белка и балансирование рациона без мяса.
Пример вывода нейросети
Для пользователя с непереносимостью лактозы и предпочтением овощей и рыбы ИИ может ответить так:
✅ Чтобы сформировать сбалансированный рацион с учётом непереносимости лактозы, рекомендую включать в меню разнообразные овощи (брокколи, шпинат, морковь), рыбу (лосось, треска), а также орехи и семена для дополнительного белка и жиров. Планирование питания может строиться на основе дробных приёмов пищи: завтрак с овсянкой на воде с ягодами, обед — салат с рыбой, ужин — овощное рагу с киноа. Избегайте молочных продуктов, заменяя их растительными аналогами (миндальное, соевое молоко). Учитывайте разнообразие для получения всех необходимых нутриентов и поддержания интереса к рациону.
Примечание: результат приблизительный и может меняться.
Итог: зачем использовать этот промт?
Использование данного промта позволяет быстро получить персонализированные рекомендации по корректировке рациона и выработке здоровых пищевых привычек. Это экономит время на самостоятельный поиск информации и помогает избежать ошибки при планировании питания с учётом индивидуальных особенностей.
Главная выгода: персонализированные советы для здорового и сбалансированного питания с учётом ваших предпочтений и ограничений.
