Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт создан для диетологов, фитнес-тренеров, нутрициологов и всех, кто хочет помочь себе или своим клиентам снизить жировую массу, учитывая индивидуальные особенности организма. Он помогает собрать список продуктов, способствующих снижению жира, а также дает рекомендации по улучшению рациона для здоровья и баланса питательных веществ.
Основная проблема, которую решает этот промт – это персонализированный подбор продуктов и советов по питанию. Вместо универсальных рекомендаций, он позволяет учесть возраст, пол, уровень активности и другие индивидуальные факторы, что улучшает результат эффективности диеты.
Работает промт просто: пользователь вводит данные или описание «клиента», а нейросеть на основе этих данных генерирует список рекомендуемых продуктов и советы по составлению рациона. Это экономит время и снижает вероятность типичных ошибок в питании.
Готовый промт
|
1 |
Представь, что ты эксперт по питанию. Помоги составить список продуктов для снижения жира, учитывая индивидуальные особенности клиента. Также предложи рекомендации, как сделать рацион более сбалансированным и здоровым. |
Как использовать промт и на что обратить внимание
Для эффективной работы с промтом рекомендуется:
- Четко указывать индивидуальные особенности клиента (возраст, пол, уровень физической активности, особенности здоровья или предпочтения в еде).
- Если нужно, уточнять цели — насколько быстро хочется снизить вес, на каких продуктах делать акцент.
- Проверять и корректировать результат, так как нейросеть не заменяет профессионального диетолога и может допустить неточности.
- Использовать рекомендации как основу для составления рациона, добавляя личные наблюдения и знания.
Ограничения:
- Без конкретных данных о клиенте рекомендации будут слишком общими.
- Нейросеть может не учесть редкие медицинские противопоказания или аллергии, поэтому всегда нужна дополнительная проверка.
Примеры использования
Пример 1. Клиент — женщина 30 лет с умеренной физической активностью и целью снизить жировую массу, избегая аллергенов.
|
1 |
Представь, что ты эксперт по питанию. Помоги составить список продуктов для снижения жира для женщины 30 лет с умеренной физической активностью и аллергией на орехи. Также предложи рекомендации, как сделать рацион более сбалансированным и здоровым. |
Пример 2. Клиент — мужчина 45 лет, ведет малоподвижный образ жизни, хочет похудеть, сохраняя мышечную массу.
|
1 |
Представь, что ты эксперт по питанию. Помоги составить список продуктов для снижения жира для мужчины 45 лет с малоподвижным образом жизни, который хочет похудеть, сохраняя мышечную массу. Также предложи рекомендации, как сделать рацион более сбалансированным и здоровым. |
Пример ответа нейросети
✅ Список продуктов для снижения жира для женщины 30 лет с умеренной физической активностью и аллергией на орехи:
— Овощи (брокколи, шпинат, цветная капуста)
— Постное мясо и рыба (куриная грудка, индейка, лосось)
— Цельнозерновые крупы (гречка, овсянка)
— Яйца
— Молочные продукты с пониженным содержанием жира
— Фрукты с низким гликемическим индексом (яблоки, ягоды)
Рекомендации для сбалансированного рациона:
— Включайте в каждый прием пищи белки, углеводы и жиры в правильных пропорциях.
— Пейте достаточное количество воды (минимум 1,5–2 литра в день).
— Избегайте рафинированных продуктов и сахара.
— Разнообразьте питание, чтобы получить все необходимые витамины и микроэлементы.
— Следите за размером порций и не переедайте.
Результат ориентировочный и может отличаться в зависимости от личных факторов.
Вывод: зачем использовать этот промт?
Использование этого промта позволяет быстро и удобно получить персонализированные рекомендации по питанию для снижения жира и улучшения здоровья. Это помогает сэкономить время на анализе и подборе продуктов, делая рацион более продуманным и эффективным.
Основное преимущество: быстрое создание индивидуального сбалансированного рациона для похудения с учетом особенностей клиента
