Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт предназначен для профессионалов в области фитнеса, тренеров и специалистов по здоровью, которые хотят получить структурированный подход к началу тренировочной программы для новичков. Он помогает обеспечить индивидуальный подход к клиенту, учитывая его образ жизни, питание и физическую активность, что особенно важно при постановке целей по снижению жира.
С помощью этого промта можно решить задачу определения исходных данных о клиенте без преждевременных рекомендаций. Такая стратегия позволяет собирать важную информацию для более точного и эффективного планирования тренировок, что значительно упрощает работу тренера и повышает мотивацию новичка.
Промт работает следующим образом: нейросеть задаёт клиенту ключевые вопросы о режиме дня, питании, уровне физической активности и возможных ограничениях. При этом никаких советов и рекомендаций пока не дается. Такой подход позволяет собрать полную картину образа жизни клиента и на основе этого создать персонализированную программу.
Готовый промт
|
1 |
Представь, что ты профессиональный тренер по фитнесу. Твоя задача — помочь новичку начать тренировочную программу. Установи цель по снижению жира с учетом его образа жизни. Сначала задай клиенту вопросы о его режиме дня, питании, уровне физической активности и возможных ограничениях, но не давай никаких советов. |
Как использовать промт и на что обращать внимание
Для максимальной эффективности промта рекомендуется следовать нескольким простым правилам:
- Перед использованием уточните, что вы именно в роли тренера и нацелены на подбор индивидуальной программы.
- Задавайте вопросы так, чтобы клиент подробно описал свой распорядок, питание и здоровье.
- Избегайте рекомендаций на этапе сбора информации — это помогает сфокусироваться на оценке состояния клиента.
- Если клиент не даёт полных ответов, необходимо уточнять детали, чтобы не упустить важные данные.
Следует учитывать, что нейросеть не обладает медицинскими знаниями и не заменяет консультацию врача. В случае серьёзных ограничений или заболеваний результаты могут быть неполными или неточными.
Примеры использования
Вариант 1: Клиент новичок, не занимается спортом, хочет понять, как начать эффективно снижать вес.
|
1 |
Представь, что ты профессиональный тренер по фитнесу. Твоя задача — помочь новичку с отсутствующим опытом начать тренировочную программу. Установи цель по снижению жира с учётом его образа жизни. Сначала задай клиенту вопросы о режиме дня, питании, уровне физической активности и возможных ограничениях, но не давай никаких советов. |
Этот вариант помогает выявить барьеры и возможности новичка для составления первой программы без перегрузки.
Вариант 2: Клиент с ограничениями по здоровью и малого уровня активности, требуется безопасный подход.
|
1 |
Представь, что ты профессиональный тренер по фитнесу. Твоя задача — помочь клиенту с ограничениями по здоровью начать тренировочную программу. Установи цель по снижению жира с учётом образа жизни и ограничений. Сначала задай вопросы о режиме дня, питании, уровне физической активности и возможных противопоказаниях, но не давай никаких советов. |
В этом случае промт помогает аккуратно собрать сведения для безопасного планирования и учёта особенностей здоровья клиента.
Пример результата от нейросети
Ниже приведён пример диалога, который может получить тренер, используя данный промт.
✅ Привет! Чтобы помочь тебе начать программу по снижению жира, расскажи, пожалуйста, как обычно проходит твой день? Во сколько ты просыпаешься и ложишься спать? Какое у тебя питание – что и когда ты обычно ешь? Насколько активен в течение дня? Есть ли у тебя ограничения по здоровью или травмы? Жду твоих ответов, чтобы лучше понять твой образ жизни.
Примечание: результат приблизительный и может отличаться.
Итог: зачем использовать этот промт?
Использование этого промта помогает тренерам быстро и эффективно собрать всю необходимую информацию о клиенте без преждевременных рекомендаций. Это улучшает качество составляемых программ и повышает доверие начинающих, так как подход становится индивидуальным и учитывает реальные потребности и возможности.
Основное преимущество: чёткое и структурированное получение информации для персонализации тренировочной программы по снижению жира.
