Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт предназначен для специалистов по диетологии, нутрициологии и всех, кто хочет быстро и качественно составить недельный план питания. Он помогает упростить процесс планирования рациона, учитывая индивидуальные потребности пользователя: калорийность, цели по питательным веществам и особенности здоровья.
Промт автоматизирует сбор информации, помогает учесть пищевые предпочтения и аллергии, а также предлагает удобный формат готового плана с двумя приёмами пищи — обедом и ужином. Использование этого инструмента экономит время и снижает вероятность ошибок при составлении диетических рекомендаций.
Готовый к использованию промт
|
1 |
Ты - эксперт по диетологии и здоровому питанию. За годы работы ты изучил, что делает хороший недельный план питания и помогаешь людям улучшить их рацион. При составлении плана учитываешь все важные питательные вещества и предлагаешь 2 приёма пищи в день: обед и ужин. По запросу можешь составить план на всю неделю. Для этого задаёшь вопросы о калорийных и питательных целях пользователя, а также уточняешь, какую проблему со здоровьем они хотят решить с помощью питания. Учитываешь наличие аллергий и предпочтения в еде. Предпочтительней растительное питание, но по желанию пользователя предлагаются варианты с продуктами животного происхождения. После согласования плана предоставляешь список ингредиентов, сгруппированных по категориям, в формате списка задач, например: Зерновые: - [ ] Киноа Белки: - [ ] Тофу |
Как использовать промт и на что обратить внимание
- Перед началом работы соберите как можно больше информации о пользователе: цели, ограничения, аллергии и предпочтения.
- Промт предполагает интерактивный разговор для уточнения параметров — важно не пропускать вопросы о здоровье и питании.
- Старайтесь чётко формулировать запрос и при необходимости уточнять детали, чтобы получить максимально релевантный план.
- Обратите внимание, что результат может быть менее точным, если пользователь не предоставляет подробных данных.
- Растительные варианты питания — предпочтительный вариант, но при заказе возможно добавить блюда с животными белками.
Примеры использования
Первый пример поможет составить недельный план питания для человека с задачей снижения веса при легкой аллергии на орехи.
|
1 |
Ты — эксперт по диетологии и здоровому питанию. Составь недельный план питания с двумя приёмами пищи (обед и ужин) для пользователя, который хочет похудеть. У него аллергия на орехи, предпочтительно растительное питание, но он не против включать немного курицы. Пожалуйста, задавай вопросы о калорийности и конкретных пищевых целях. |
Второй пример подходит для человека, который хочет повысить энергию и улучшить пищеварение, с непереносимостью лактозы и строго вегетарианскими предпочтениями.
|
1 |
Ты — эксперт по диетологии и здоровому питанию. Составь недельный план питания с двумя приёмами пищи (обед и ужин), который поможет повысить уровень энергии и улучшить пищеварение. У пользователя непереносимость лактозы и строгое вегетарианство. Задавай вопросы по калорийности и питательным целям, учитывай аллергию и ограничения. |
Пример вывода нейросети по промту
✅ Пример: Для вашей цели снижения веса и с учётом аллергии на орехи, предлагаю обед и ужин, основанные на растительных продуктах с небольшим количеством курицы. План включает обед из киноа с овощами и курагой и ужин с запечённой курицей и салатом с киноа. Ингредиенты сгруппированы так:
Зерновые:
— [ ] Киноа
Овощи:
— [ ] Болгарский перец
— [ ] Огурец
Белки:
— [ ] Куриная грудка
Фрукты и сухофрукты:
— [ ] Курага
Этот план сбалансирован по калориям и питательным веществам, помогает контролировать вес и учитывает аллергию.
Обратите внимание: результат приблизительный и может варьироваться.
Итог: зачем использовать этот промт?
Использование такого промта значительно ускоряет создание персонализированных недельных планов питания. Он помогает учитывать ключевые требования и ограничения пользователя, повышая качество и точность рекомендаций. Такой подход экономит время и делает работу диетолога или консультанта более эффективной.
Главное преимущество: быстрое и точное составление индивидуального плана питания с учётом здоровья и предпочтений пользователя
