Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт предназначен для занятых женщин старше 35 лет, которые хотят улучшить своё здоровье и внешний вид через правильное питание. Он поможет составить подробный 21-дневный план, ориентированный на снижение веса, детоксикацию организма, улучшение состояния кожи, омоложение, гормональный баланс и повышение энергии. Такой план учитывает особенности рабочего графика и потребности организма, что особенно важно для активно работающих мам.
Промт работает с помощью нейросети, которая на основе запроса формирует сбалансированное меню с указанием времени приёма пищи и режимом питья воды. В плане обязательно включены смузи и свежие соки, что помогает лучше усваивать витамины и выводить токсины. Таким образом, пользователь получает готовое решение — комплексный, структурированный и практичный рацион на каждый день.
Готовый промт
|
1 |
Составьте подробный 21-дневный план питания для работающей матери старше 35 лет, направленный на снижение веса, детоксикацию, улучшение состояния кожи, омоложение, гормональный баланс и повышение энергии. Включите в план смузи и свежие соки, а также определите конкретные часы приема пищи и режим питья воды. |
Как использовать промт и на что обратить внимание
Чтобы получить максимально полезный результат, рекомендуется:
- Указывать возраст и образ жизни, если они отличаются от базовых параметров — так программа сделает план более персонализированным.
- Запрашивать недельные планы поэтапно, чтобы легче было контролировать результаты и вносить коррективы.
- После получения плана проверять список продуктов на доступность и собственные предпочтения, чтобы избежать аллергий и неудобств.
- Обращать внимание на время приёма пищи и режим питья воды — их важно соблюдать для лучшего эффекта.
Возможные ограничения: нейросеть может не учитывать индивидуальные медицинские противопоказания или редкие пищевые аллергии. Поэтому перед началом соблюдения плана стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.
Примеры использования
Первый пример: составление плана для работающей матери, которая хочет снизить вес и улучшить состояние кожи.
|
1 |
Составьте подробный 21-дневный план питания для работающей матери 38 лет, с акцентом на снижение веса и улучшение состояния кожи. Включите утренние смузи и вечерние свежие соки, а также детально укажите время приёма пищи и питьевой режим. |
Второй пример: разработка плана питания для женщины с целью омоложения и гормонального баланса, при стабильном графике работы.
|
1 |
Составьте подробный 21-дневный план питания для работающей матери старше 35 лет, направленный на омоложение и гормональный баланс. Включите в рацион свежие соки каждый день, смузи через день, и укажите точное время приёма пищи и потребления воды. |
Пример вывода нейросети по промту
День 1:
Завтрак (08:00): Смесь ягодный смузи с овсяными хлопьями и йогуртом.
Перекус (11:00): Свежевыжатый апельсиновый сок и горсть орехов.
Обед (14:00): Гречневая каша с куриной грудкой, салат из свежих овощей.
Полдник (17:00): Зеленый смузи с киви и шпинатом.
Ужин (20:00): Запечённая рыба с овощами на пару.
Режим питья: 250 мл воды каждые 2 часа, утром – теплая вода с лимоном.
Примечание: результат примерный и может варьироваться.
Итог: почему использовать этот промт?
Использование данного промта значительно экономит время и силы при составлении эффективного и сбалансированного плана питания для занятых женщин старше 35 лет. Он помогает решить сразу несколько задач — от снижения веса и детокса до улучшения кожи и сохранения энергии. План с чётким режимом приема пищи и воды позволяет легко внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь.
Главное преимущество: комплексный и удобный план питания, адаптированный под нужды работающей матери.
