Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт предназначен для всех, кто хочет узнать свой общий суточный энергозатрат на основе личных данных, уровня активности и питания. Это полезно тем, кто занимается похудением, набирает массу, поддерживает здоровье или просто следит за балансом энергии в организме. Промт помогает быстро получить расчет, учитывающий разные параметры, и тем самым экономит время на сложные формулы и самостоятельные вычисления.
Он работает по принципу анализа введенных пользователем данных: возраста, веса, роста, пола, уровня активности и сведений о питании. На их основе нейросеть рассчитывает, сколько калорий человек тратит за сутки с учетом физической активности и пищи, что помогает планировать питание и нагрузку более эффективно.
Готовый к использованию промт
|
1 2 3 4 5 6 7 8 9 |
Рассчитай общий суточный энергозатрат на основе моих данных, ежедневной активности и питания. Введите следующие параметры: - возраст - вес - рост - уровень активности - пол - данные о приеме пищи |
Как использовать промт и на что обращать внимание
- Вводите максимально точные и актуальные данные для более правильного результата.
- Под уровнем активности указывайте описание или значение (например, низкий, умеренный, высокий или количество тренировок в неделю).
- Информация о приеме пищи должна содержать описания продуктов или примерный калораж, чтобы учесть влияние питания на энергозатрат.
- Результаты являются ориентировочными и могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
- Промт не учитывает специфические медицинские состояния или метаболические отклонения.
Примеры использования
Проблема: пользователь хочет узнать, сколько калорий он расходует для планирования диеты с учетом своих данных и активности.
|
1 2 3 4 5 6 7 8 9 |
Рассчитай общий суточный энергозатрат на основе моих данных, ежедневной активности и питания. Введите следующие параметры: - возраст: 30 - вес: 75 кг - рост: 180 см - уровень активности: умеренный (3 тренировки в неделю) - пол: мужской - данные о приеме пищи: завтракаю овсянкой и фруктами, обед — курица с овощами, ужин — рыба с салатом |
Проблема: спортсменка готовится к соревнованиям и хочет понять затраты энергии с учетом интенсивных тренировок и рациона.
|
1 2 3 4 5 6 7 8 9 |
Рассчитай общий суточный энергозатрат на основе моих данных, ежедневной активности и питания. Введите следующие параметры: - возраст: 24 - вес: 60 кг - рост: 165 см - уровень активности: высокий (ежедневные тренировки по 1.5 часа) - пол: женский - данные о приеме пищи: три приема пищи с высоким содержанием белка и углеводов, включая протеиновые коктейли |
Пример ответа нейросети
Общий суточный энергозатрат для вашей ситуации составляет около 2700 ккал. В зависимости от описанной активности и рациона, организм расходует энергию на поддержание жизнедеятельности и физическую нагрузку. Для достижения поставленных целей рекомендуем корректировать питание и уровень тренировок соответственно.
Примечание: результат приблизительный и может варьироваться.
Итог: зачем использовать этот промт?
Использование этого промта позволяет быстро и удобно получить расчет суточного энергозатрата, учитывая индивидуальные данные и образ жизни. Это экономит время и помогает принимать обоснованные решения при планировании питания и тренировок.
Главное преимущество: быстрый и персональный расчет энергозатрат для здорового образа жизни
