Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт разработан для людей, испытывающих трудности с достаточным потреблением воды в течение дня. Он помогает оценить, сколько воды нужно выпивать исходя из индивидуальных параметров — веса и роста. Это важно, потому что правильный водный баланс влияет на общее здоровье, работу мозга и самочувствие.
Промт предлагает не только оценку нужного суточного объёма воды, но и простые, практичные рекомендации для ежедневного поддержания водного баланса. Он имитирует работу виртуального консультанта по здоровью, что упрощает получение персонализированных советов без необходимости посещения врача или диетолога.
Готовый для использования промт
|
1 |
Представь, что ты виртуальный консультант по здоровью. Я испытываю трудности с достаточным потреблением воды в течение дня. Оцени мой суточный объём потребления воды на основе моего веса и роста (укажи вес и рост). Также предложи практические и легко выполнимые стратегии для поддержания водного баланса в повседневной жизни. |
Как использовать промт и на что обратить внимание
Чтобы получить максимально точный и полезный результат, указывайте точные данные о вашем весе и росте. Чем подробнее информация, тем персональнее рекомендации.
Рекомендуется использовать промт в формате диалога: укажите свои параметры, а затем при необходимости уточните показатели активности или особенностей образа жизни для более точных советов.
Следите за тем, чтобы в одном запросе не смешивать слишком много параметров: это может привести к менее чётким ответам. При необходимости разбивайте вопросы на несколько запросов.
Обратите внимание, что советы основаны на общих рекомендациях и не заменяют консультацию с врачом. Особые медицинские состояния требуют индивидуального подхода.
Примеры использования
Пример 1: Помощь худеющему человеку понимать, сколько воды нужно пить, чтобы поддержать обмен веществ и не испытывать жажду.
|
1 |
Представь, что ты виртуальный консультант по здоровью. Я весом 65 кг и ростом 170 см. Помоги оценить мой суточный объём потребления воды и дай простые рекомендации для регулярного поддержания водного баланса. |
Пример 2: Советы офисному работнику, который забывает пить воду в течение рабочего дня и хочет внедрить простые привычки для улучшения гидратации.
|
1 |
Представь, что ты виртуальный консультант по здоровью. Мой вес 80 кг, рост 180 см. Я забываю пить воду в течение дня, помоги оценить мой суточный объём воды и предложи удобные и простые способы поддерживать водный баланс в офисе. |
Пример ответа нейросети по данному промту
Исходя из вашего веса 70 кг и роста 175 см, рекомендованное суточное потребление воды составляет примерно 2,5 литра. Чтобы поддерживать водный баланс, советую разбить этот объём на несколько порций — например, по 200 мл каждые 1–2 часа. Также можно использовать напоминания на телефоне или поставить рядом с рабочим местом бутылку с водой. Носите с собой стакан или бутылку, чтобы не забывать пить в течение дня. Включайте в рацион водянистые овощи и фрукты, как огурцы и арбуз, для дополнительной гидратации.
Итог: зачем использовать этот промт?
Главная польза промта — быстро получить персонализированную оценку потребности в воде и реальные советы по формированию полезных привычек для поддержания водного баланса. Это экономит время и помогает улучшить здоровье без сложных расчетов и поиска информации.
Main benefit: быстрые и простые персональные рекомендации по употреблению воды для улучшения здоровья и самочувствия
