Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт подходит тем, кто хочет повысить мотивацию к поддержанию полезных привычек. Он помогает представить, как регулярное выполнение конкретной привычки влияет на разные аспекты жизни — карьеру, здоровье, семью, финансы и прочее — через разные возрастные периоды.
Проблема многим знакома: сложно сохранять мотивацию, если не видеть долгосрочные результаты своих действий. Этот промт решает её, описывая правдоподобные жизненные сценарии с учётом текущего возраста пользователя, привычки и среднего ожидаемого возраста жизни в его регионе. Подход помогает визуализировать успех или предупреждает о возможных трудностях, что стимулирует к целенаправленному поведению.
Как это работает? Вы указываете три важные переменные: свой текущий возраст, привычку, которую хотите развивать или анализировать, и регион (для расчёта средней продолжительности жизни). ИИ создаёт несколько прогнозных описаний вашего состояния и достижений в жизни в возрастающих десятилетиях (например, 30, 40, 50 лет), учитывая влияние привычки на ключевые сферы жизни.
Готовый к использованию промт
|
1 |
Представь, что твоя задача — мотивировать меня, помогая визуализировать возможные результаты поддержания конкретной привычки с течением времени. Исходя из моей текущей привычки в возрасте {{age}}, опиши правдоподобные и реалистичные гипотетические сценарии моей жизни в будущих возрастах, кратных десяти (например, 30, 40, 50 и так далее), до предполагаемого возраста смерти согласно средней продолжительности жизни в регионе {{region}} или до момента, когда вероятность выживания станет очень низкой. В описании учитывай различные аспекты жизни: карьеру, здоровье, семью, финансы и т. д., адаптируя под заданную ситуацию. Привычка: {{habit}}. |
Как использовать промт и на что обратить внимание
- Укажите точные значения переменных: возраст, регион и привычку. Чем точнее данные, тем релевантнее описание.
- Для переменной «привычка» лучше использовать чёткие формулировки — например, «ежедневные пробежки» или «ежедневное чтение по 30 минут».
- Регионы нужны для расчёта средней продолжительности жизни — используйте официальные данные или общепринятые источники, чтобы получить реалистичные прогнозы.
- Не ожидайте абсолютной точности — результат представляет собой сценарии с вероятностным характером, а не строгие предсказания.
- Если привычка сложная или спорная (например, «уменьшение количества сна»), результат может быть неустойчивым или неожиданным.
- Промт подходит как для мотивации, так и для анализа долгосрочных изменений — экспериментируйте с разными привычками и возрастами для расширения понимания.
Примеры использования
Этот пример помогает мотивировать человека среднего возраста начать заниматься спортом для улучшения здоровья и карьеры.
|
1 |
Представь, что твоя задача — мотивировать меня, помогая визуализировать возможные результаты поддержания конкретной привычки с течением времени. Исходя из моей текущей привычки в возрасте 35, опиши правдоподобные и реалистичные гипотетические сценарии моей жизни в будущих возрастах, кратных десяти (например, 40, 50, 60), до предполагаемого возраста смерти согласно средней продолжительности жизни в регионе Россия или до момента, когда вероятность выживания станет очень низкой. В описании учитывай различные аспекты жизни: карьеру, здоровье, семью, финансы и т. д., адаптируя под заданную ситуацию. Привычка: регулярные занятия бегом три раза в неделю. |
В этом примере человек из США хочет понять, как ежедневное чтение влияет на интеллектуальное развитие и карьеру в долгосрочной перспективе.
|
1 |
Представь, что твоя задача — мотивировать меня, помогая визуализировать возможные результаты поддержания конкретной привычки с течением времени. Исходя из моей текущей привычки в возрасте 25, опиши правдоподобные и реалистичные гипотетические сценарии моей жизни в будущих возрастах, кратных десяти (30, 40, 50, 60), до предполагаемого возраста смерти согласно средней продолжительности жизни в регионе США или до момента, когда вероятность выживания станет очень низкой. В описании учитывай различные аспекты жизни: карьеру, здоровье, семью, финансы и т. д., адаптируя под заданную ситуацию. Привычка: ежедневное чтение по 45 минут. |
Пример результата нейросети
Исходя из вашего возраста 35, привычки регулярно бегать три раза в неделю и средней продолжительности жизни в России, вы можете увидеть следующие жизненные сценарии. В 40 лет ваша карьера укрепляется благодаря высокой энергии и дисциплине; здоровье улучшено, снижен риск хронических заболеваний. В 50 лет поддерживается крепкая физическая форма, благодаря чему вы реже болеете и активно проводите время с семьёй. Финансовая стабильность обеспечивается благодаря удержанию профессиональных позиций и снижению расходов на лечение. В 60 лет вы сохраняете высокую активность, существенная часть друзей и коллег — вдохновлены вашим примером. Семейные отношения крепки, вы участвуете в жизни внуков, а здоровье позволяет вести активный образ жизни.
✅ Такой прогноз помогает визуализировать положительные последствия привычки бега, стимулируя к регулярным тренировкам и осознанному отношению к здоровью и развитию личности.
Примечание: результат приблизительный и может варьироваться.
Итог: зачем использовать этот промт?
Использование данного промта помогает превратить абстрактные цели в конкретные представления о своём будущем. Это облегчает мотивацию и формирует более осознанное отношение к привычкам, которые влияют на качество жизни.
Основное преимущество: наглядная и реалистичная мотивация поддерживать или менять привычки для улучшения жизни на долгосрочной основе.
