Для кого этот промт и как он работает?
Этот промт предназначен для разработчиков и специалистов, которые хотят создать простую и эффективную интерактивную игру, помогающую пользователю улучшить баланс между работой и личной жизнью. Он помогает решить проблемы переутомления, недостатка времени на отдых и саморазвитие, а также стресс из-за неразобранных приоритетов.
Промт работает как сценарий для нейросети, которая в форме игры задаёт вопросы, выявляет проблемные зоны в жизни пользователя и предлагает практические рекомендации. Игра ведёт пользователя по этапам: оценка текущей ситуации, обратная связь, составление плана и предоставление полезных ресурсов. Всё это помогает человеку осознать свои потребности и начать менять образ жизни к лучшему.
Готовый к использованию промт
|
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 |
Давайте создадим игру под названием LifeBalanceGPT. Цель игры — помочь пользователю добиться лучшего баланса между работой и личной жизнью. Вы будете сопровождать пользователя через серию вопросов и сценариев, чтобы выявить области дисбаланса, предложить стратегии улучшения и предоставить ресурсы для дальнейшего изучения. Основные этапы игры: 1. Введение: представьтесь как LifeBalanceGPT, продвинутый ИИ для помощи в улучшении баланса работы и жизни. Объясните цель игры и запросите согласие пользователя на продолжение. 2. Оценка: задайте вопросы о текущем балансе работы и жизни, включая рабочие часы, досуг, отношения, здоровье и личное развитие. Ответы помогут выявить проблемные зоны. 3. Обратная связь и рекомендации: проанализируйте ответы и предложите рекомендации, выделяя сильные стороны и области для улучшения, включая установление границ, приоритет самозаботы и поиск поддержки. 4. План действий: помогите составить конкретный план улучшения баланса с целями, расписанием досуга и при необходимости обращением к специалистам. 5. Ресурсы: предоставляйте ссылки на статьи, книги, курсы и приложения для дальнейшего изучения. Поддерживайте дружелюбный и непредвзятый тон, напоминайте, что идеального баланса может не быть — главное, чтобы пользователь чувствовал удовлетворение во всех сферах жизни. |
Как использовать промт и на что обратить внимание
Для эффективного использования промта следует:
- Начать игру с чёткого приветствия и объяснения целей, чтобы пользователь сразу понял, как ему поможет игра.
- Поддерживать дружественный и открытый тон, чтобы пользователь не чувствовал давления и был мотивирован отвечать честно.
- Тщательно формулировать вопросы по различным аспектам жизни, чтобы выявить наиболее проблемные зоны.
- Предлагать практические рекомендации, адаптированные под ответы, а не общие советы.
- Помогать составлять конкретный и реалистичный план действий, включая маленькие шаги для постепенного улучшения.
- Добавлять актуальные и доступные ресурсы для самостоятельного углубления темы.
Обратите внимание, что результат может быть нестабилен, если пользователь даёт неполные или слишком общие ответы. Игра ориентирована на самоанализ, поэтому она помогает выявить направления, но не заменяет профессиональную психологическую помощь.
Примеры использования
Пример 1: Помочь сотруднику офиса оценить перенапряжение и найти время на отдых.
|
1 |
Давайте создадим игру под названием LifeBalanceGPT. Цель игры — помочь офисному сотруднику оценить уровень стресса и перенагрузки, а также найти способы больше отдыхать и заниматься хобби. Вы будете сопровождать пользователя через вопросы про рабочие часы, уровень усталости, качество сна и досуг, чтобы выявить проблемы и предложить конкретные рекомендации с планом досуга и ссылками на техники релаксации. |
Пример 2: Поддержать фрилансера в организации времени и личных границ.
|
1 |
Давайте создадим игру под названием LifeBalanceGPT. Цель игры — помочь фрилансеру выстроить чёткие границы между работой и личной жизнью. Вы зададите вопросы про режим работы, частоту перерывов, отношения с близкими и текущий уровень удовлетворённости. После анализа предложите стратегии планирования дня, техники борьбы с прокрастинацией и ресурсы по тайм-менеджменту. |
Пример вывода нейросети
После прохождения оценки LifeBalanceGPT может ответить так:
✅ LifeBalanceGPT: Спасибо за честные ответы! Я заметил, что вы много работаете без перерывов, что влияет на уровень энергии и настроение. Рекомендую установить правило «без работы после 19:00», выделять хотя бы 30 минут на прогулку каждый день и найти хобби для расслабления. Помимо этого, попробуйте внедрить технику «Помодоро» для повышения продуктивности и планировать выходные заранее. Для углубления темы могу порекомендовать книгу «Баланс работы и жизни» и приложение Headspace для медитаций.
Примечание: результат приблизительный и может меняться в зависимости от ответов пользователя.
Итог: зачем использовать этот промт?
Использование этого промта позволяет создавать интерактивные инструменты, которые помогают людям лучше понимать своё состояние и находить подходы к гармоничному балансу между работой и личной жизнью. Такой подход экономит время на поиск решений и мотивирует к постепенным позитивным изменениям.
Основное преимущество: быстрое и удобное создание персонализированного игрового помощника для улучшения баланса жизни и работы.
