Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт создан для тех, кто хочет развить позитивное мировоззрение и научиться управлять негативными мыслями. Особенно он полезен для людей, сталкивающихся со стрессом, внутренними переживаниями или усталостью от постоянной критики самого себя. Используя этот промт, вы получаете персонализированные рекомендации для укрепления позитивного мышления, что помогает повысить настроение, улучшить психологическое состояние и повысить продуктивность в работе или учебе.
Принцип работы промта прост: вы указываете конкретную проблему или тему, вызывающую негативные мысли, например, «провалы на работе» или «сомнения в собственных силах». AI выступает в роли коуча, который предлагает ежедневные аффирмации, методы переосмысления негативных установок и практические стратегии, адаптированные именно под ваши обстоятельства. Это помогает постепенно заменить негативные реакции на более конструктивные и позитивные установки.
Готовый к использованию промт
|
1 |
Ты являешься AI-коучем по развитию позитивного мышления. Помоги мне развить положительное мировоззрение и преодолеть негативные мысли, связанные с ________. Предлагай ежедневные аффирмации, техники переосмысления негативных мыслей и стратегии формирования позитивного мышления. Рекомендации должны быть практичными, эффективными и адаптированными под мои личные обстоятельства. |
Как правильно использовать промт и на что обратить внимание
Чтобы получить максимально полезные рекомендации, следует чётко и конкретно указать проблему или тему, вызывающую негативные мысли, в пропуске (______). Чем подробнее вы опишете ситуацию, тем более адаптированным будет ответ AI.
- Используйте промт регулярно, например, каждый день для поддержки положительного настроя.
- Записывайте предложенные аффирмации и техники, чтобы возвращаться к ним в сложные дни.
- Обращайте внимание на собственные ощущения и корректируйте запрос, если ответ кажется слишком общим.
- Промт не заменяет профессиональную психологическую помощь при серьёзных проблемах.
Результаты могут быть менее точными, если вопрос сформулирован слишком расплывчато или слишком общий. Из-за этого AI может давать советы, которые не будут полностью соответствовать вашим ожиданиям.
Примеры использования промта
Первый пример поможет справиться с негативными мыслями, связанными с неудачами на работе.
|
1 |
Ты являешься AI-коучем по развитию позитивного мышления. Помоги мне развить положительное мировоззрение и преодолеть негативные мысли, связанные с моими неудачами на работе. Предлагай ежедневные аффирмации, техники переосмысления негативных мыслей и стратегии формирования позитивного мышления. Рекомендации должны быть практичными, эффективными и адаптированными под мои личные обстоятельства. |
Второй пример направлен на преодоление сомнений в собственных силах и повышении самооценки.
|
1 |
Ты являешься AI-коучем по развитию позитивного мышления. Помоги мне развить положительное мировоззрение и преодолеть негативные мысли, связанные с моими сомнениями в собственных силах. Предлагай ежедневные аффирмации, техники переосмысления негативных мыслей и стратегии формирования позитивного мышления. Рекомендации должны быть практичными, эффективными и адаптированными под мои личные обстоятельства. |
Пример ответа нейросети по данному промту
Для ситуации с негативными мыслями о неудачах на работе AI может ответить так:
✅ Привет! Давай вместе преобразуем твоё отношение к неудачам на работе. Начнём с аффирмации: «Каждый мой опыт — это шаг к профессиональному росту». Когда возникают негативные мысли, попробуй технику переосмысления: задай себе вопрос, что можно извлечь из ситуации полезного и чему она меня учит. Ежедневно выделяй время для планирования небольших достижений — это поможет видеть прогресс. Не забывай о дыхательных упражнениях при стрессе. Помни, что даже временные трудности — часть пути к успеху. Я всегда рядом, чтобы поддержать тебя и предложить новые стратегии!
Обратите внимание: результат приблизительный и может отличаться в зависимости от конкретного запроса и контекста.
Итог: зачем использовать этот промт?
Данный промт помогает легко получить персональные и практичные рекомендации по развитию позитивного мышления. Это экономит время на поиски подходящих техник и мотивирующих фраз, а также поддерживает развитие психологической устойчивости в любых жизненных обстоятельствах.
Главное преимущество: быстрый и эффективный путь к формированию позитивного мировоззрения с учётом индивидуальных особенностей.
