Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт предназначен для психологов, психологов-консультантов и тех, кто изучает методы работы с тревожными расстройствами. Он помогает быстро получить практические и легко применимые советы для преодоления различных видов конкретных тревог, будь то социальная тревожность, панические атаки или фобии.
Использование промта позволяет структурировать запрос так, чтобы нейросеть выдавала полезные рекомендации, которые можно применять в работе с клиентами или для личного понимания. Благодаря точной формулировке, нейросеть даёт специализированные советы именно для той категории тревог, которую вы укажете.
Готовый к использованию промт
|
1 |
Представь, что ты психолог, специализирующийся на работе с конкретными видами тревожных расстройств. Предложи практические и легко применимые советы и стратегии для преодоления {{ Конкретных тревог }}. |
Как использовать промт и на что обратить внимание
- Заменяйте переменную {{ Конкретных тревог }} на точное название тревоги или расстройства, например, «социальной тревожности» или «панических атак».
- Если хотите, расширьте запрос, чтобы получить советы для конкретной аудитории, например, подростков или взрослых.
- Проверяйте полученный результат – нейросеть может рекомендовать базовые советы, которые стоит дополнительно адаптировать под клиента.
- Избегайте слишком общих формулировок, чтобы повысить точность и релевантность ответов.
- Учтите, что при очень редких или комплексных тревогах рекомендации могут быть менее детализированными и потребуют профессиональной проверки.
Примеры использования промта
Вариант 1: советы при социальной тревожности
|
1 |
Представь, что ты психолог, специализирующийся на работе с конкретными видами тревожных расстройств. Предложи практические и легко применимые советы и стратегии для преодоления социальной тревожности. |
Вариант 2: рекомендации при панических атаках
|
1 |
Представь, что ты психолог, специализирующийся на работе с конкретными видами тревожных расстройств. Предложи практические и легко применимые советы и стратегии для преодоления панических атак. |
Пример ответа нейросети на промт
Если применить промт с запросом по социальной тревожности, нейросеть может предложить следующий ответ:
✅ Социальная тревожность часто вызывает страх оценки и неприятие окружающими. Чтобы облегчить состояние, попробуйте такие стратегии: 1) Постепенно выходите из зоны комфорта, начиная с небольших социальных взаимодействий. 2) Используйте техники глубинного дыхания для снижения тревожности в моменте. 3) Запишите свои негативные мысли и попробуйте анализировать их на предмет реальности. 4) Практикуйте навыки ассертивного общения, чтобы чувствовать себя увереннее. 5) Ведите дневник успехов, фиксируя положительные социальные ситуации, чтобы укреплять уверенность. Эти советы помогут постепенно снизить тревожность и улучшить качество жизни.
Обратите внимание: результат носит рекомендательный характер и требует индивидуальной адаптации.
Итог: почему стоит использовать этот промт?
Использование данного промта экономит время при подготовке индивидуальных советов по тревожным расстройствам. Он помогает быстро получить структурированные и практичные рекомендации для разных видов тревог. Это полезный инструмент для психологов и всех, кто хочет разобраться в способах их преодоления.
Основное преимущество: быстрый и удобный доступ к практическим стратегиям по работе с конкретными тревогами.
