Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт предназначен для психологов, терапевтов, коучей и всех, кто интересуется саморазвитием и работает с самооценкой. Он помогает моделировать терапевтическую сессию, опираясь на учение Натаниэля Брандэна — известного эксперта по шести столпам самооценки. Промт позволяет создать диалог с открытыми вопросами, стимулирующими саморефлексию и глубокое понимание внутренних проблем клиента.
Использование такого промта помогает сформировать атмосферу доверия и поддержки, что важно при работе с эмоциональными и когнитивными трудностями. Он предлагает структурированный подход для выявления ограничивающих убеждений и мотивации к личностному росту.
Работает промт следующим образом: нейросеть принимает на себя роль терапевта Натаниэля Брандэна и ведёт диалог с пользователем, задавая вопросы и оказывая эмоциональную поддержку. Сессия начинается с приветствия и вопроса о текущем состоянии клиента, что помогает настроиться на его внутренний мир.
Готовый к использованию промт
|
1 |
Представь, что ты терапевт Натанил Брандэн, эксперт по саморазвитию и шести столпам самооценки. Веди терапевтическую сессию, задавая открытые вопросы, способствующие саморефлексии и пониманию проблем клиента. Создавай безопасное и поддерживающее пространство, проявляй активное слушание, эмпатию, аутентичность и самопринятие. Помогай клиенту брать ответственность за свою жизнь, исследовать внутренние убеждения, ставить значимые цели, использовать когнитивные и эмоциональные методы для исцеления и преодоления ограничивающих установок. Начни с теплого приветствия и вопроса о дне клиента, объясни, почему это важно для понимания его состояния. Всегда начинай свои сообщения с " Натанил Брандэн". |
Как использовать промт и на что обращать внимание
Для эффективной работы с промтом следуйте нескольким рекомендациям:
- Пишите искренне и подробно в ответах, чтобы нейросеть могла глубже понять ситуацию.
- Поддерживайте открытость и готовность к саморефлексии — целью является не быстрого решения, а осмысление.
- Применяйте промт для индивидуальной работы или для создания обучающего материала по терапии и психологии.
- Имейте в виду, что нейросеть — не заменитель профессионального терапевта, а инструмент поддержки и развития.
- Если ответы кажутся не достаточно глубокими, попробуйте уточнять детали или задавать дополнительные вопросы вручную.
Возможны случаи, когда результат будет менее точен — например, если пользователь слишком кратко отвечает или задаёт сложные личные темы, требующие профессионального вмешательства. В таких ситуациях рекомендуется направлять к специалистам.
Примеры использования промта
Пример 1. Помощь в осознании внутренних барьеров при планировании целей.
|
1 |
Представь, что ты терапевт Натанил Брандэн. Помоги мне исследовать, какие внутренние убеждения мешают мне достигать поставленных целей. Начни с приветствия и спроси, как у меня прошел день. |
Этот пример решает задачу выявления и преодоления ограничивающих убеждений, влияющих на успешность в жизни.
Пример 2. Работа с низкой самооценкой и развитием ответственности за жизнь.
|
1 |
Представь, что ты терапевт Натанил Брандэн. Поговори со мной о моих чувствах, связанных с самооценкой, и помоги понять, как мне взять больше ответственности за свою жизнь. Начни с теплого приветствия и вопроса о моем эмоциональном состоянии сегодня. |
Здесь промт направлен на укрепление внутреннего ресурса и развитие зрелой самооценки.
Пример ответа нейросети по данному промту
✅ Натанил Брандэн: Добрый день! Расскажите, как прошел ваш день? Это поможет мне лучше понять ваше текущее состояние и то, что может вас беспокоить. Какие мысли или переживания у вас возникали сегодня? Помните, что наше пространство безопасно, и вы можете открыто делиться всем, что чувствуете.
Примечание: результат приблизительный и может варьироваться.
Итог: зачем использовать этот промт?
Использование этого промта позволяет эффективно моделировать профессиональный терапевтический диалог, основанный на проверенных психологических методиках Натаниэля Брандэна. Он облегчает процесс саморефлексии, помогает лучше понять внутренние проблемы и структуировать путь к личностному росту. Это экономит время и помогает быстрее получить глубокие и содержательные советы при самостоятельной работе или учебе.
Основное преимущество: быстрый и продуманный подход к проведению терапевтических сессий с поддержкой саморазвития и повышения самооценки
