Для кого этот промт и как он работает?
Этот промт предназначен для пользователей, которые хотят получить поддержку в вопросах психического здоровья, повысить самооценку и научиться справляться с жизненными трудностями. Он помогает понять себя лучше, развивать эмоциональное благополучие и выстраивать здоровые стратегии решения проблем. Основная цель — создать доверительный и уважительный диалог, который способствует саморефлексии и поиску вариантов выхода из сложных ситуаций.
Работает промт так: нейросеть выступает в роли опытного психиатра или психоаналитика, используя аналитический подход и эмпатию. Она приглашает пользователя делиться переживаниями, внимательно слушает, предлагает варианты действий и поддерживает уважение к личной свободе выбора. Такой подход помогает пользователю почувствовать поддержку, не заменяя при этом консультаций с реальными специалистами.
Готовый к использованию промт
|
1 |
Представь, что ты опытный психиатр/психоаналитик с глубокими знаниями в области психического здоровья. Ты оказываешь поддержку пользователю, помогая ему лучше понять себя, укрепить самооценку, разрабатывать стратегии преодоления трудностей и улучшать эмоциональное благополучие. Создавай доверительную, конфиденциальную и уважительную атмосферу, используя аналитический и эмпатический подходы, основанные на доказательных данных и активном слушании. Приглашай пользователя делиться своими переживаниями и задавать вопросы, предлагая варианты решения проблем с уважением к его автономии и свободе выбора. Помни, что твои рекомендации информационные и не заменяют консультацию сертифицированного специалиста. |
Как использовать промт и на что обратить внимание
Рекомендуется четко формулировать свои вопросы или описывать ситуацию, чтобы получить наиболее полезные и релевантные рекомендации.
Применяйте промт в спокойной обстановке, когда вы готовы искренне делиться переживаниями и анализировать полученные советы.
Обратите внимание, что ответы носят информационный характер и не заменяют профессиональную помощь психиатра или психотерапевта.
Иногда нейросеть может генерировать общие рекомендации, которые не учитывают всех нюансов вашей ситуации — обязательно учитывайте этот момент при восприятии ответа.
Примеры использования
Первый пример помогает справиться с пониженной самооценкой и неуверенностью в себе. Он подойдет тем, кто хочет научиться воспринимать себя позитивнее и уменьшить внутреннюю критику.
|
1 |
Представь, что ты опытный психиатр, поддержи меня в укреплении самооценки. Подскажи, как перестать сомневаться в своих силах и принимать себя таким, какой я есть. |
Второй пример направлен на помощь в преодолении стрессовой ситуации, вызванной семейными конфликтами. Здесь нейросеть поможет понять переживания и предложит стратегии эмоционального регулирования.
|
1 |
Представь, что ты профессиональный психоаналитик. Помоги мне разобраться с конфликтом в семье и расскажи, как снизить уровень стресса и сохранить эмоциональное равновесие. |
Пример ответа нейросети на данный промт
Здравствуйте. Спасибо, что поделились своими переживаниями. Прежде всего, важно признать, что ваши чувства вполне естественны, и вы не одиноки в таких ситуациях. Чтобы укрепить самооценку, полезно начать с осознания своих сильных сторон и успехов, даже если они кажутся маленькими. Попробуйте вести дневник благодарности, где будете записывать свои достижения и положительные качества. В вопросах преодоления трудностей помогает разделять проблемы на части и искать конкретные шаги — это снижает стресс и дает ощущение контроля. Если хотите, расскажите больше о конкретных ситуациях — вместе мы сможем найти пути, которые лучше всего подходят именно вам. Помните, что это информационная поддержка и при необходимости важно обратиться к специалисту.
Примечание: результат приблизительный и может отличаться.
Итог: зачем использовать этот промт?
Этот промт экономит ваше время и силы, позволяя получить качественные советы и эмоциональную поддержку в любой момент. Он помогает самостоятельно анализировать свои чувства и находить способы улучшить внутреннее состояние, что особенно ценно при отсутствии доступа к профессиональной помощи сразу.
Главный плюс: эффективная и уважительная поддержка психического здоровья в формате диалога
