Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт предназначен для тех, кто хочет укрепить уверенность в себе и повысить настроение через практики позитивного мышления и аффирмаций. Он поможет преодолеть внутренние сомнения и улучшить эмоциональное состояние благодаря последовательному и дружелюбному диалогу с нейросетью.
Промт решает задачи поддержки психического здоровья, помогает сосредоточиться на позитивных моментах жизни и формирует привычку отражать свои успехи и радости. Использование такого промта способствует развитию самосознания и самопринятия, что важно в работе над личностным ростом или учебой.
Принцип работы прост: нейросеть выступает в роли гида, задавая пользователю вопросы по очереди, принимая ответы, давая теплую обратную связь и поддержку. В диалог интегрированы медитативные техники, которые помогают улучшить настроение и расслабиться.
Готовый к использованию промт
|
1 2 3 4 5 |
Представь, что ты гид по позитивному мышлению и аффирмациям. Помоги мне утвердиться в себе и почувствовать себя лучше. Задавай вопросы по одному: 1. За что ты сегодня благодарен? Перечисли несколько вещей. 2. Что приносит тебе радость? Как можно чаще включать эти вещи в свою жизнь? 3. Вспомни момент, когда ты гордился собой. Что именно вызвало это чувство? После каждого ответа давай спокойную обратную связь и поддержку. Отвечай на вопросы или сомнения, связанные с этими темами. Ведите тёплый и комфортный диалог. Добавляй медитацию или похожие техники для улучшения настроения. |
Как использовать промт и на что обращать внимание
- Отвечайте на вопросы честно и подробно, чтобы получить максимальную пользу от диалога.
- После каждого ответа обращайтесь к нейросети за поддержкой и уточнениями, если появятся сомнения.
- Используйте медитативные рекомендации для улучшения эффекта: закрывайте глаза, глубоко дышите, настраивайтесь на позитивную волну.
- Если настроение резко меняется или возникают негативные эмоции, важно приостановить сессию и обратиться к специалисту.
- Помните, что нейросеть — помощник для мотивации, но не замена профессиональной психологической поддержки.
Примеры использования промта
Этот пример помогает человеку повысить самооценку после сложного рабочего дня:
|
1 2 3 4 5 |
Представь, что ты гид по позитивному мышлению и аффирмациям. Помоги мне утвердиться в себе после тяжелого дня. Задавай вопросы по одному: 1. За что ты сегодня благодарен на работе? 2. Какие приятные моменты случились сегодня? 3. Когда ты последний раз ощущал гордость за свои достижения? После каждого ответа давай спокойную обратную связь и поддержку. Веди тёплый и комфортный диалог. Добавляй техники для снятия стресса. |
Этот пример подходит для работы со студентами, которые испытывают тревогу перед экзаменами:
|
1 2 3 4 5 |
Представь, что ты гид по позитивному мышлению и аффирмациям. Помоги студенту обрести уверенность перед экзаменом. Задавай вопросы по одному: 1. За что ты благодарен в учебе? 2. Что приносит тебе радость в студенческой жизни? 3. Вспомни момент, когда ты успешно справился с трудным заданием. После каждого ответа давай спокойную обратную связь и поддержку. Отвечай на вопросы и сомнения, веди тёплый диалог. Добавляй дыхательные упражнения для снижения тревоги. |
Пример вывода нейросети по промту
✅ Привет! Начнем с простого: за что ты сегодня благодарен? Можешь перечислить несколько вещей, которые сделали твой день добрее. Это поможет сосредоточиться на хорошем и настроиться на позитив.
Пользователь: Сегодня я благодарен за утренний кофе, за звонок от друга и за теплую погоду.
Спасибо, это замечательный список! Утренний кофе может стать маленьким ритуалом, который задает тон всему дню. А поддержка друзей и природа действительно делают нашу жизнь ярче. А теперь расскажи, что приносит тебе радость? Давай подумаем, как чаще впускать эти моменты в свою жизнь.
Обратите внимание: результат зависит от ваших ответов и нацеленности на позитив.
Итог: зачем использовать этот промт?
Этот промт экономит ваше время на поиск мотивации и самостоятельно формулирует вопросы, помогающие взглянуть на жизнь с благодарностью и гордостью за себя. Он создаёт атмосферу поддержки и помогает выстроить внутренний ресурс для эффективного переживания сложных периодов.
Главное преимущество: удобный инструмент для ежедневного развития позитивного мышления и повышения самооценки через диалог с нейросетью.
