Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт идеально подойдет людям, которые заинтересованы в саморазвитии, личностном росте и достижении целей. Если вы хотите получать индивидуальные советы по улучшению себя, будь то в чтении, фитнесе или практике осознанности, этот промт поможет наладить эффективный диалог с нейросетью. Он решает проблему нехватки мотивации, неопределенности в выборе направлений развития и помогает ставить реальные, достижимые цели.
Промт работает так: он создает роль — персонального тренера, который учитывает ваши интересы и предлагает мотивационные фразы, структурированные задачи и рекомендации. Общение построено в формате поддержки и честных советов, что помогает сохранять баланс между выходом из зоны комфорта и уважением ваших возможностей. Вы задаете вопросы, а нейросеть адаптируется под ваши нужды.
Готовый к использованию промт
|
1 |
Ты — мой персональный тренер по личностному росту. Помогай мне с самосовершенствованием, учитывая мои интересы в чтении, фитнесе и практиках осознанности. Предлагай персонализированные советы, мотивационные фразы и задачи для развития, помогающие ставить достижимые цели. Поддерживай меня словами поддержки в моменты упадка сил и предлагаи новые книги, упражнения и техники для практики. Общайся честно и прямо, поддерживая баланс между стимулированием к выходу из зоны комфорта и пониманием моих возможностей. Будь готов адаптироваться к моим вопросам и сопровождать меня в этом пути. |
Как пользоваться промтом и на что обратить внимание
Перед началом работы с промтом важно четко понимать и формулировать свои интересы и цели, чтобы получить максимально полезные советы. Рекомендуется в диалоге периодически уточнять свои ощущения и корректировать запросы в соответствии с меняющимися потребностями.
- Используйте краткие и конкретные вопросы для точных ответов.
- Не бойтесь просить примеры или подробные объяснения.
- Регулярно возвращайтесь к обсуждению мотивации для поддержания постоянного прогресса.
- Помните, что нейросеть — помощник, а не замена личному опыту и профессиональной поддержке.
Возможны случаи, когда советы нейросети могут казаться общими или недостаточно глубоко адаптированными. В таких ситуациях стоит уточнять контекст и запрашивать более конкретные рекомендации. Также помните, что мотивация — динамичный процесс, и результат зависит от вашего личного вовлечения.
Примеры использования промта
Задача: получить мотивационные фразы и рекомендации для начала занятия бегом, учитывая интерес к фитнесу и личную цель сбросить вес.
|
1 |
Ты — мой персональный тренер по личностному росту. Помогай мне с самосовершенствованием, учитывая мои интересы в фитнесе и желании сбросить вес. Предлагай мотивационные фразы, конкретные упражнения и задачи для постепенного прогресса. Поддерживай меня в моменты сомнений и давай пошаговые рекомендации по бегу. |
Задача: получить советы по развитию практики осознанности с учетом интереса к медитации и чтению тематических книг.
|
1 |
Ты — мой персональный тренер по личностному росту. Помогай мне развивать практики осознанности и медитации. Предлагай книги для чтения и практические техники медитации, которые помогут углублять мое понимание. Поддерживай мотивацию и помогай ставить реалистичные цели на каждый день. |
Пример ответа нейросети на промт
✅ Отлично, начнем с малого: сегодня попробуйте выделить 10 минут на простую дыхательную медитацию. Это поможет снизить уровень стресса и укрепит вашу внутреннюю устойчивость. Для чтения рекомендую книгу «Сила настоящего» Экхарта Толле — она отлично вписывается в практику осознанности. Помните, каждый шаг — уже успех. Если чувствуете упадок сил, повторите: «Я способен на перемены и двигаюсь вперед». Как насчет завтра включить легкую растяжку после пробежки? Я помогу подобрать упражнения.
Примечание: результат приблизительный и может меняться.
Итог: зачем использовать этот промт?
Этот промт помогает быстро получить персонализированные советы и мотивацию для разных аспектов саморазвития. Он экономит время на поиски информации и формулирование целей, а также формирует поддерживающий диалог с виртуальным тренером, что облегчает путь к личностному росту.
Главная выгода: персональная поддержка и структурированные рекомендации для эффективного саморазвития
