Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт полезен тем, кто хочет получить поддержку и советы по улучшению эмоционального состояния. Если вы столкнулись с плохим настроением из-за определённой ситуации, этот инструмент поможет разобраться в причинах и подобрать реальные способы справиться с трудностями.
Промт решает проблему эмоционального напряжения и стресса, помогая структурировать мысли и найти варианты улучшить самочувствие. Его можно использовать в повседневной жизни для самопомощи, в учебе для тренировки эмоционального интеллекта или в работе с клиентами психологам и коучам.
Принцип работы прост: пользователь описывает конкретную ситуацию, вызвавшую плохое настроение, а нейронная сеть предлагает варианты, как изменить восприятие или поведение, чтобы чувствовать себя лучше.
Готовый к использованию промт
|
1 |
Опиши ситуацию, которая вызвала у тебя плохое настроение, и я помогу найти способы улучшить самочувствие и справиться с трудностями. |
Как использовать промт и на что обратить внимание
- Отвечайте максимально подробно и честно, описывая ситуацию, чтобы нейросеть могла дать точные и полезные рекомендации.
- Если ситуация сложная или эмоционально тяжелая, формулируйте описание спокойно и без излишней негативной оценки.
- Используйте этот промт в личных целях или в специально организованных сессиях, например, с психологом или коучем, чтобы получить лучшие результаты.
- Помните, что нейросеть даёт рекомендации, но не заменяет профессиональную медицинскую помощь.
- Результаты могут различаться в зависимости от точности и полноты вашего описания.
Примеры использования
Этот пример показывает, как промт помогает подобрать способы справиться с усталостью и раздражением на работе.
|
1 |
Опиши ситуацию, которая вызвала у тебя плохое настроение: сегодня на работе я не успел выполнить важное задание и получил замечание от начальника. Это сильно меня расстроило и вызвало чувство тревоги. Помоги найти способы улучшить самочувствие и справиться с трудностями. |
В этом случае промт используется для разбора конфликта в личных отношениях и поиска выхода из сложной ситуации.
|
1 |
Опиши ситуацию, которая вызвала у тебя плохое настроение: вчера мы с другом поссорились из-за недопонимания, и теперь я не знаю, как восстановить отношения. Помоги найти способы улучшить самочувствие и справиться с трудностями. |
Пример ответа нейронной сети
Понимаю, что ситуация с замечанием от начальника может вызывать стресс и разочарование. Важно напомнить себе, что ошибки — часть процесса обучения. Попробуйте сделать перерыв, чтобы снизить напряжение, затем составьте план по выполнению задачи более эффективно. Также стоит обсудить с руководителем, как улучшить работу в будущем, что поможет снять тревогу и повысить уверенность.
Примечание: результат приблизительный и может меняться.
Итог: зачем использовать этот промт?
Использование этого промта экономит время и силы на поиски советов и поддержки. Он помогает структурировать мысли и найти пути к улучшению эмоционального состояния. Благодаря ему быстро формируются идеи для борьбы с плохим настроением и стрессом.
Основное преимущество: эффективный поиск способов улучшить самочувствие на основе описанной ситуации
