Кому нужен этот промт и как он работает?
Этот промт предназначен для психологов, коучей, педагогов и всех, кто интересуется межличностной динамикой и хочет лучше понимать модели поведения в общении. Он помогает разъяснить теорию Треугольника драматических ролей Карпмана, описывающую три распространённые социальные роли: Жертва, Спасатель и Преследователь.
С помощью промта можно получить чёткое описание каждой роли и практические рекомендации, как выйти из деструктивных моделей и наладить более здоровые отношения. Это полезно для улучшения коммуникации, разрешения конфликтов и личностного роста.
Промт работает так: вы даёте нейросети задание доступно и подробно рассказать обо всех трёх ролях, а также ответить на конкретные вопросы по выходу из каждой роли. В результате вы получаете структурированный и понятный текст.
Готовый промт
|
1 |
Представь, что ты объясняешь теорию Треугольника драматических ролей Карпмана для улучшения понимания межличностной динамики. Опиши три роли: Жертва, Спасатель и Преследователь. Для каждой роли ответь на следующие вопросы: 1) Как помочь человеку выйти из роли Жертвы и вернуть себе силу? 2) Как перейти от роли Спасателя к более поддерживающей роли Тренера или Помощника? 3) Какие стратегии использовать, чтобы отказаться от роли Преследователя и наладить более здоровую коммуникацию? |
Как использовать промт и на что обратить внимание
Используйте данный промт при необходимости создать разъяснительные тексты по психологии отношений, тренинговые материалы или учебные задания. Вводите его в нейросеть без изменений или с минимальными адаптациями под конкретный контекст аудитории.
Рекомендуется просить нейросеть создавать текст в структурированном формате — с заголовками для каждой роли и ответа на вопросы. Это повысит удобство восприятия и использования готового материала.
Обратите внимание, что нейросеть может давать немного разные варианты формулировок, иногда добавлять примеры или подробности в зависимости от длины ответа. Для профессионального текста стоит редактировать итоговый результат, сохраняя ясность и простоту объяснений.
Возможные ограничения
- Нейросеть не заменит глубокий психологический анализ, но идеально подходит для кратких объяснений и советов.
- Иногда модель может смешивать понятия или давать обобщённые рекомендации — полезно перепроверять факты.
- Если нужен более практический или специализированный материал, промт можно расширять примерами и уточнениями.
Примеры использования
Пример 1: Обучающая статья для сайта по психологии, где надо просто и понятно объяснить ключевые роли Карпмана и дать советы по выходу из них.
|
1 |
Представь, что ты объясняешь теорию Треугольника драматических ролей Карпмана для начинающей аудитории. Опиши роли Жертвы, Спасателя и Преследователя. Для каждой роли подробно ответь на вопросы: 1) Как перестать быть Жертвой и вернуть власть над собой? 2) Как из Спасателя стать поддерживающим Тренером? 3) Как отказаться от роли Преследователя и улучшить общение? |
Пример 2: Методический материал для психолога, который хочет предложить клиентам конкретные техники выхода из деструктивных ролей.
|
1 |
Объясни клиентам теорию Треугольника драматических ролей Карпмана, выдели роли Жертвы, Спасателя и Преследователя. Для каждой роли дай советы, как: 1) Выйти из роли Жертвы и укрепить личную силу. 2) Заместить роль Спасателя на роль Помощника, который поддерживает, но не контролирует. 3) Прекратить преследовать и наладить здоровую коммуникацию с другими. |
Пример ответа нейросети
Теория Треугольника драматических ролей Карпмана описывает три распространённые поведенческие позиции, которые люди занимают в конфликтных ситуациях: Жертва, Спасатель и Преследователь. Роль Жертвы характеризуется чувством бессилия и жалобы. Чтобы выйти из неё, человеку важно осознать свою ответственность за выбор, научиться устанавливать личные границы и искать ресурсы для решения проблем самостоятельно. Роль Спасателя проявляется в чрезмерной помощи другим, часто без учёта собственных потребностей. Переход к роли Тренера или Помощника требует развить навыки поддержки, основанной на сотрудничестве и уважении свободы другого, а не на контроле. Преследователь же склонен к критике и давлению. Отказаться от этой роли можно, используя стратегии активного слушания, выражая собственные чувства через «я»-сообщения и стараясь понять мотивацию собеседника. Такой подход помогает наладить здоровую коммуникацию и построить более равноправные отношения.
Итог: зачем использовать этот промт?
Данный промт существенно облегчает задачу получения структурированного и понятного объяснения сложной психологической теории. Он помогает быстро подготовить обучающие материалы, тексты для блога или консультации, экономя ваше время и усилия на поиск и систематизацию информации.
Main benefit: Быстрое и clear объяснение Теории Треугольника драматических ролей с практическими советами для выхода из каждой роли
