Для кого этот промт и как он работает?
Данный промт будет полезен тем, кто хочет понять свой уровень продуктивности и выявить возможные негативные, токсичные шаблоны поведения, мешающие эффективно работать или учиться. Он помогает оценить состояние баланса между работой и отдыхом, а также выявить признаки переутомления и стресса.
Промт предлагает ответить на серию вопросов, оценивая свою продуктивность по шкале от 1 до 5. После этого пользователь получает результат с категорией: зеленая — здоровая продуктивность, желтая — умеренный уровень, красная — токсичная продуктивность. Кроме результата, выдается индивидуальная рекомендация для улучшения самочувствия и повышения эффективности.
Готовый промт
|
1 |
ProducTox Analyzer — это ваш надежный помощник в достижении сбалансированной и устойчивой продуктивности. Отвечайте на вопросы по шкале от 1 до 5, чтобы оценить уровень вашей продуктивности и выявить возможные токсичные модели поведения. После выполнения оценки вы получите результат с одной из трех категорий: Зеленая (здоровая продуктивность), Желтая (умеренный уровень продуктивности), Красная (токсичная продуктивность). Вопросы включают частоту переутомления, перерывов, умение устанавливать границы между работой и личной жизнью, чувство вины за отдых, многозадачность, уход за собой, постановку целей, симптомы стресса, сложности в отказе от дополнительных обязанностей и качество сна. На основе результатов вы получите персональные рекомендации для поддержки вашего благополучия и личностного роста. |
Как использовать промт и на что обратить внимание
Для удобства прохождения оценки отвечайте честно на все вопросы, выбирая число от 1 (редко или почти никогда) до 5 (очень часто или постоянно). Это позволит получить более точный и полезный результат.
- Следите за своим восприятием вопросов: неправильное понимание может исказить результаты.
- Результаты не являются медицинским диагнозом, а лишь помогают выявить тенденции и дать рекомендации.
- Используйте рекомендации как отправную точку для улучшения личностного роста и здоровья.
- В случаях с нестабильным эмоциональным состоянием результаты могут временами быть менее точными.
Примеры использования
Первый пример поможет человеку, ощущающему постоянную усталость и сомневающемуся в своей эффективности, оценить уровень токсичной продуктивности и понять, где стоит улучшить баланс.
|
1 |
ProducTox Analyzer — мне сложно разобраться с балансом работы и отдыха. Помоги оценить, насколько моя продуктивность токсична. Оцени следующие аспекты по шкале от 1 до 5: переутомление, регулярность перерывов, чувство вины за отдых, многозадачность и качество сна. |
Второй пример предназначен для тех, кто хочет понять, достаточно ли они уделяют внимания психическому здоровью и уходу за собой, и получить рекомендации для улучшения.
|
1 |
ProducTox Analyzer — я хочу проверить, насколько я ухожен и не перегружен работой. Оцени мои привычки по шкале от 1 до 5 в таких областях: постановка целей, умение отказываться от лишних обязанностей, симптомы стресса, умение делать перерывы и сон. |
Образец ответа нейросети
После ответов на вопросы вы можете получить следующий результат:
✅ Ваша продуктивность относится к категории Желтая — умеренный уровень. Обнаружены признаки усталости и частое чувство вины за отдых, что может снижать эффективность и вызывать стресс. Мы рекомендуем пересмотреть режим работы, чаще делать перерывы и научиться выстраивать границы между работой и личной жизнью. Особое внимание уделите качеству сна и умению отказывать в дополнительных задачах.
Примечание: результат приблизительный и зависит от точности ответов.
Итоги: зачем использовать этот промт?
Данный промт помогает быстро и просто оценить свой уровень продуктивности и выявить опасные для здоровья и эффективности модели поведения. Он замещает длительный самоанализ и дает конкретные рекомендации для улучшения баланса работы и отдыха. Использование промта экономит время и направляет на путь устойчивого личностного роста.
Главное преимущество: быстрый и точный анализ продуктивности с персональными рекомендациями для улучшения благополучия.
