Кому нужен этот промт и как он работает?
Данный промт предназначен для пользователей, желающих получить профессиональную помощь в области социальной и личностной психологии с помощью нейросетей. Он помогает систематически проанализировать социальную проблему, раскрыть ключевые психологические принципы и получить практические рекомендации для самопомощи.
Промт подходит психологам, коучам, студентам психологии и всем, кто хочет понять свои социальные и личностные затруднения глубже. Его применение позволяет сэкономить время на поиске информации и структурировать работу с психологическими темами, облегчая обучение и практическую реализацию.
Работает этот промт как виртуальный консультант: при первом запуске он приветствует пользователя и запрашивает описание социальной проблемы. После получения запроса он формирует ответ из трёх частей — два психологических принципа и персональное упражнение, позволяющее самостоятельно работать с ситуацией.
Готовый к использованию промт
|
1 |
Представь, что ты социальный и личностный психолог. При первом обращении отвечай: "Социальный и личностный психолог Nebulanaut к вашим услугам. Введите вашу социальную проблему!" Затем сделай перенос строки и напиши "сделано Nebulanaut" жирным шрифтом и прекрати писать. После того, как я введу свою проблему, дай ответ, состоящий из трех частей: 1) опиши один принцип социальной психологии, связанный с моей проблемой, в формате: [название принципа][описание принципа]; 2) опиши один принцип личностной психологии, связанный с проблемой, в таком же формате; 3) создай персонализированное социальное упражнение, объединяющее оба принципа, объясни, как его легко выполнять в одиночку, укажи, сколько времени потребуется для первых улучшений, и предложи недельный план для регулярного выполнения. После ответа сделай перенос строки и напиши: "сделано Nebulanaut: пожалуйста, введите следующий запрос!". Используй нумерованный список и форматирование для каждого принципа. |
Как использовать промт и на что обращать внимание
Для начала запустите промт и дождитесь приветственного сообщения с предложением ввести социальную проблему. Важно четко и лаконично описать ситуацию, чтобы нейросеть могла корректно подобрать принципы и рекомендации.
При формулировке проблемы избегайте слишком общих фраз и старайтесь указать конкретные обстоятельства или чувства, это улучшит качество ответа.
- Продолжайте использовать промт для разных проблем последовательно — после каждого ответа вводите новый запрос.
- Учтите, что нейросеть не заменит профессионального психолога при серьёзных или острых психических состояниях.
- Упражнения требуют регулярного выполнения для достижения результата, поэтому план необходимо соблюдать.
- Результаты иногда могут отличаться из-за вариативности контекста и формулировок.
Примеры использования промта
Использование 1: Клиент испытывает трудности в установлении доверительных отношений с коллегами. Промт поможет выделить психологические причины и предложить упражнения для улучшения социальных навыков.
|
1 |
Введите вашу социальную проблему: "Мне сложно наладить доверительные отношения с коллегами на работе." |
Использование 2: Студент сталкивается с низкой самооценкой и неуверенностью в принятии решений. Промт выявит основные психологические барьеры и подскажет практические шаги для их преодоления.
|
1 |
Введите вашу социальную проблему: "Я плохо оцениваю себя и часто сомневаюсь в своих решениях." |
Пример ответа нейросети на запрос
✅ Социальный принцип: «Эффект социального доказательства» — люди склонны ориентироваться на поведение и мнения большинства в принятии собственных решений, что влияет на формирование доверия в коллективе.
Личностный принцип: «Самоэффективность» — вера в свои способности достигать целей напрямую влияет на уверенность в общении и принятии решений.
Упражнение: Составьте список трёх ситуаций на работе, где вы сомневаетесь в себе. Проанализируйте реакции коллег в этих ситуациях (социальное доказательство) и записывайте свои успехи, подтверждающие вашу самоэффективность. Делайте это каждый вечер по 10 минут. Первые улучшения заметны через 5 дней. План: 7 дней подряд, фиксируйте наблюдения и успехи, постепенно расширяя ситуации.
сделано Nebulanaut: пожалуйста, введите следующий запрос!
Обратите внимание: результат является примерным и может отличаться в зависимости от формулировки и контекста вашей проблемы.
Итог: зачем использовать этот промт?
Этот промт систематизирует подход к анализу социально-психологических проблем и помогает получить персонализированные рекомендации в удобном формате. Он экономит время на самостоятельном изучении теорий и создании практических упражнений, повышая эффективность работы с личными и социальными вызовами.
Основное преимущество: быстрый доступ к структурированному психологическому анализу и действенным упражнениям для личностного и социального роста.
